Cách giữ cương lâu tự nhiên hiệu quả nhất sẽ giúp nam giới nâng cao được chất lượng “cuộc yêu” và thời gian quan hệ. Tình dục là một phần không thể thiếu trong đời sống quan hệ vợ chồng, thời gian cương cứng lâu sẽ giúp cả 2 đạt được khoái cảm hơn.
Bài viết sau đây sẽ giúp nam giới biết cách giữ được cương cứng lâu hơn một cách tự nhiên mà không cần dùng đến thuốc. Chi tiết mời Quý đọc giả theo dõi bài viết bên dưới.
Tư thế quan hệ thích hợp
Để hạn chế được tình trạng xuất tinh sớm, giữ cương cứng được lâu hơn. Việc lựa chọn tư thế quan hệ thích hợp, cũng phần nào giúp kéo dài thời gian cương cứng. Dưới đây là 3 tư thế gợi ý giúp kéo dài thời gian cương cứng:
- Tư thế gục đầu
- Tư thế cưỡi ngựa
- Tư thế úp thìa
Nam giới không nên quan hệ theo tư thế Doggy, với tư thế này khi dương vật xâm nhập vào sẽ rất dễ lên đỉnh, gây tình trạng cương ngắn và xuất tinh sớm.
Lựa chọn bao cao su thích hợp
Việc lựa chọn sử dụng bao cao su không thích hợp với dương vật sẽ khiến dương vật bị khó chịu, không đạt được thời gian cương cứng lâu.
Do đó nam giới có thể hạn chế tình trạng này bằng cách lựa chọn những bao cao su có tác dụng chống xuất tinh sớm, để giúp thời gian cương cứng được lâu hơn. Đó là những loại bao cao su trong thành phần có chứa một lượng nhỏ benzocaine hoặc lidocaine, và nhiều chất bôi trơn.
Điều này sẽ giúp làm giảm độ ma sát và nhạy cảm ở dương vật. Giúp kéo dài thời gian cương cứng được lâu hơn.
Véo nhẹ đầu dương vật
Trong lúc quan hệ, nếu nam giới cảm thấy cảm thấy quá hưng phấn, dương vật sắp xuất tinh. Thì có thể dùng tay xiết nhẹ phần đầu dương vật, như vậy có thể ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm. Tuy nhiên, nam giới cũng nên hạn chế dùng cách này, vì nếu dùng cách này nhiều lần trong khoảng thời gian dài, sẽ không còn tác dụng nữa, thậm chí còn gây tác dụng ngược lại.
Dùng kem đánh răng
Kem đánh răng có tác dụng kéo dài thời gian quan hệ, đây là điều mà không phải nam giới nào cũng biết. Việc bôi kem đánh răng vào dương vật trước khi bắt đầu “cuộc yêu” sẽ có những tác dụng sau:
- Gây tê, làm ức chế các dây thần kinh ngoại vi, hạn chế tình trạng xuất tinh sớm
- Giúp giữ cho dương vật được cương cứng lâu hơn.
Lưu ý trước khi bôi kem đánh răng vào dương vật, nam giới cần thực hiện những điều sau:
– Vệ sinh vùng kín dương vật sạch sẽ, kỹ lưỡng bằng nước ấm.
– Sau đó dùng khăn mềm lau khô lại để ráo 1 – 2 phút
– Rồi mới dùng 1 lượng kem đánh răng vừa phải, bôi lên thân dương vật và massage nhẹ nhàng.
– Đợi khoảng 10 phút cho kem khô thì mới bắt đầu quan hệ.
Tuy là cách làm này có thể giúp kéo dài thời gian cương cứng một cách tự nhiên. Tuy nhiên nam giới cũng không được lạm dụng, để tránh gây kích ứng, viêm nhiễm.
Thực hiện bài tập Kegel
Bài tập Kegel sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, giúp dương vật cương cứng được lâu hơn. Để thực hiện bài tập này, nam giới có thể thực hiện tập như sau:
Bước 1: Nam giới thực hiện khởi động làm nóng dương vật bằng cách siết chặt cơ PC trong 3 giây và thực hiện lặp lại 4 lần.
Bước 2: Thực hiện cho dương vật tăng tốc bằng cách siết chặt cơ PC trong 1 giây và thực hiện lặp lại 10 lần liên tiếp.
Bước 3: Củng cố dương vật bằng cách siết chặt cơ PC trong 8 giây rồi thả lỏng trong 4 giây, thực hiện lặp lại như vậy 4 lần.
Hạn chế coi phim đen và thủ dâm
Xem phim đen, thủ dâm thường xuyên cũng là một trong những cách giúp nam giới duy trì được thời gian cương cứng được lâu hơn. Bên cạnh đó, việc thủ dâm thường xuyên cũng dễ khiến nam giới bị suy giảm ham muốn tình dục.
Theo các bác sĩ chuyên khoa, thì khi vừa mới bắt đầu việc quan hệ thực sự, thì nam giới nên hạn chế thủ dâm. Việc hạn chế thủ dâm sẽ khiến máu đi vào dương vật nhiều hơn, trong những lần quan hệ sau dương vật sẽ được cương cứng lâu hơn.
Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc
Để giúp cho việc kéo dài thời gian quan hệ cương cứng được hiệu quả. Nam giới nên xây dựng cho mình thói quen ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lý. Duy trì thói quen này trong thời gian dài sẽ giúp cho nam giới cải thiện được hiệu quả tình trạng xuất tinh sớm, dương vật cương ngắn.
Bên cạnh đó, nam giới cũng cần duy trì tinh thần thoải mái, giảm stress, căng thẳng.
Bổ sung Testosterone
Testosterone là nội tiết tốt nam cần thiết trong cơ thể. Nam giới có thể bổ sung thêm hàm lượng này, bằng các loại thực phẩm chức năng hoặc chế độ ăn uống. Testosterone có nhiều trong các loại thịt như thịt dê, gừng, hàu. Điều này không chỉ giúp tăng cường Testosterone cải thiện sinh lực phái mạnh, mà còn giúp nam giới kéo dài hiệu quả thời gian cương cứng.
Trên đây là tổng hợp một số cách giúp giữ cho dương vật cương cứng được lâu hơn khi quan hệ tình dục bằng các cách tự nhiên mà không cần dùng đến thuốc.
Thông qua bài viết Cách giữ cương lâu tự nhiên hiệu quả nhất hy vọng cung cấp được đến cho nam giới có thêm được những phương pháp hữu ích, để giúp nâng cao chất lượng cuộc yêu, kéo dài thời gian quan hệ, giữ lửa cho đời sống tình dục luôn được thăng hoa.
Nếu còn thắc mắc cần được giải đáp thêm, đừng ngần ngại hãy gọi trực tiếp vào Hotline để được tư vấn miễn phí.
Chúc bạn sức khỏe!
