10 Thực phẩm chống khô hạn ở phụ nữ

0
240

Phòng khám đa khoa Nam Việt là phòng khám chuyên giải đáp miễn phí về trục trặc 10 Thực phẩm chống khô hạn ở phụ nữ: Phòng khám đa khoa Nam Việt tọa lạc tại địa chỉ số 202 Tô Hiến Thành, phường 15, Quận 10, TPHCM. Đây là con đường huyết mạch, liên thông nhiều tuyến đường lớn ở TPHCM. vì vậy rất thuận tiện để khách hàng di chuyển đến với phòng khám.

Phòng khám nam khoa, phụ khoa được thành lập với mục đích chăm lo sức khỏe toàn diện, giảm bớt hiện trạng quá tải tại bệnh viện công. Nhằm hiện thực hóa mong muốn này, tập thể nhân viên, y dược sĩ ở phòng khám không ngừng nỗ lực để mang tới dịch vụ y tế tốt nhất cho khách hàng.

[Tư Vấn] 10 Thực phẩm chống khô hạn ở phụ nữ

  10 Thực phẩm chống khô hạn ở phụ nữ là một số phương pháp giúp làm tăng lượng dịch nhờn tiết ra ở cô bé tại những chị em tới độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh hay có dấu hiệu suy giảm ham muốn. Để mau chóng có được sự cải thiện ở “cô bé” thì chị em đừng quên bổ sung đủ nước mỗi ngày và lập nên khẩu phần chế biến các thực phẩm hỗ trợ và cải thiện nghi vấn được chia sẻ bên dưới.

Giảm khô hạn với thực phẩm giàu vitamin

  Sau đây là các vitamin cần thiết và tốt cho chị em:

  Vitamin C: Mang đến công dụng kích thích sự sản sinh collagen và đã được các nhà khoa học minh chứng về chức năng và hiệu quả mang lại. Hơn nữa, không chỉ làm giảm vấn đề khô hạn mà vitamin C còn giúp đỡ tăng cường sức đề kháng và làm đẹp da cho các chị em. Có thể bổ sung vitamin C qua các mẫu hoa quả có vị chua đặc trưng như cam, kiwi, bưởi, quýt, dâu tây…

  Vitamin A: Là khoáng chất vô cùng có lợi cho mắt và giúp cải thiện thị lực. Bên cạnh đó, vitamin A còn mang tới công dụng phòng tránh lão hoá, tăng miễn dịch và tăng lượng nội tiết tố nữ sản sinh, giúp cung cấp đủ lượng ẩm quan trọng cho cô bé và làm giảm tình trạng khô hạn sau sinh ở chị em. Ngoài ra, việc bổ sung hoạt chất còn giúp làm tăng hiệu quả sản sinh collagen ở buồng trứng, có thể thông qua các mẫu thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, ớt chuông đỏ, gan động vật, khoai lang, trứng, sữa…

  Vitamin E: Được xem như một thần dược giúp làm đẹp da, cấp ẩm cho da, chống lão hoá, thúc đẩy máu lưu thông và giúp đỡ đẩy lùi thâm nám do thắc mắc nội tiết. Có thể bổ sung qua viên uống hoặc qua thực phẩm như hạt dẻ, dầu oliu, dầu thực vật, đu đủ, trái bơ…

Bổ sung các dưỡng chất tốt cho môi trường âm đạo

  Omega 3: Với tác dụng là làm tăng lượng domapine tiết ra, đây là một trong các chất giúp phòng tránh tình trạng khô âm đạo diễn ra, giảm cáu gắt tại các chị em đến thời kỳ mãn kinh. Thành phần đã được minh chứng là mang lại hiệu quả kích thích âm đạo sản sinh dịch nhờn giúp vùng kín được bôi trơn tự nhiên và không bị khô hạn. Bên cạnh đó, hoạt chất còn mang lại hiệu quả kích thích màu lưu thông từ đó làm hạn chế các nghi vấn bị tổn thương đến từ các gốc tự do. Có thể bổ sung Omega 3 qua các thực phẩm như cá thu, cá hồi, lạc, bí ngô, hạt vừng, hạt hướng dương…

  Estrogen: Khi bị thiếu hụt estrogen sẽ làm cô bé bị khô hạn, vì thế có thể tham khảo việc bổ sung qua các sản phẩm viên uống hay từ thực phẩm có trong tự nhiên như trái cây khô, quả đào, tỏi, cám mì…

  Phytoestrogen: Là hợp chất có công dụng cân bằng nội tiết, giảm khô hạn và đặc biệt là làm giảm các cơn bốc hoả tại các chị em mãn kinh. Những thực phẩm giàu hợp chất này sẽ gồm quả cherry, hạt lanh, hạt vừng, các dòng quả mỏng…

Chống khô hạn hiệu quả từ việc bổ sung chất xơ qua nhóm rau củ quả

  Bản thân chất xơ có công dụng ngăn ngừa lão hoá, tăng cường nội tiết tố và giúp chị em kéo dài tuổi xuân. Việc cung cấp đủ lượng chất xơ hằng ngày sẽ giúp cho cô bé trơn tru và đẩy lùi được tình trạng khô hạn.

  Theo đó, các dòng nước ép làm từ trái cây chính là thức uống tuyệt vời không một số giúp bổ sung chất xơ, mà còn cung cấp các thành phần vitamin và khoáng chất có lợi đến các chị em phái đẹp. Từ đó mang lại một làn da tươi trẻ, giảm thiệu tình trạng khô hạn tại cô bé, đồng thời còn tăng cường hiệu suất hoạt động ở các cơ quan.

  Bên cạnh đó, có thể bổ sung các dòng rau có lá xanh đậm nhằm đem lại hiệu quả tăng cường lưu thông máu, giảm thiểu tình trạng khô hạn đồng thời kích thích sự sinh lý ở các chị em lúc yêu bởi hiệu quả bớt đau rát khi ân ái. Thêm vào đó, bên trong các thực phẩm này còn giàu các thành phần vitamin, canxi và magie giúp các cơ âm đạo hoạt động trơn tru hơn, hãy cung cấp rau xanh mỗi ngày với các mẫu như rau chân vịt, rau cải xoăn, bông cải xanh…

Thực phẩm lên men giúp đẩy lùi khô hạn hiệu quả

  Những mặt hàng lên men vốn có chứa thành phần lactobacilli – là dạng lợi khuẩn thuộc nhóm acid lactic mang tới công dụng phòng ngừa tình trạng tiêu chảy và đặc biệt là hạn chế nhiễm khuẩn phụ khoa rất hiệu quả, giúp môi trường âm đạo luôn được cân bằng và trơn mượt.

  Sữa chua, phô mai: Ngoài các thực phẩm lên men sử dụng hằng ngày, các sản phẩm như phô mai, sữa chua được chế biến trên thị trường đều có các thành phần lợi khuẩn đem đến đề kháng cho cơ thể người dùng đồng thời mang lại tác dụng giảm khô hạn, viêm nhiễm đặc biệt là ngăn ngừa nhiễm nấm. Vì thế, đừng quên ăn từ 1 – 2 hũ sữa chua mỗi ngày nhằm đảm bảo cho sức khoẻ cũng như hệ sinh sản.

  Probiotics: Nghiên cứu chỉ ra, lợi khuẩn Probiotics có trong tất cả các mẫu sữa chua cũng mang tới hiệu quả khá tốt trong việc ổn định môi trường âm đạo và ngừa viêm nhiễm phụ khoa. Ngoài ra, có thể bổ sung hoạt chất qua các mẫu thực phẩm như bánh mì, rau củ quả làm muối chua…

  Phía trên là một vài chia sẻ về 10 Thực phẩm chống khô hạn tại phụ nữ. Tuy nhiên, nếu như thắc mắc không được cải thiện dù đã nỗ lực điều chỉnh lại chế độ thực đơn thì tốt hơn là các chị em nên đi khám để được các bác sĩ giúp đỡ hàng đầu tùy trên tình trạng mỗi người.

  Có thể gửi câu hỏi hoặc nhu cầu hẹn lịch khám bằng cách vào GIẢI THÍCH KHÔNG MẤT PHÍ hay gọi vào số Đường Dây Nóng để được các chuyên gia phụ khoa Nam Việt giúp đỡ trực tiếp và nhanh chóng.

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA NAM VIỆT

(Được sở y tế cấp phép hoạt động)

Điện thoại giải đáp miễn phí: (0286)2857.515

Giải đáp trực tuyến bấm >> TƯ VẤN KHÔNG TỐN CHI PHÍ <<

https://suckhoedoisong24h.webflow.io/

TRẢ LỜI

Please enter your comment!
Please enter your name here