10 Cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà đơn giản hiệu quả dành cho chị em kinh nguyệt không đều. Đây là các cách dễ thực hiện, được công nhận có ảnh hưởng tích cực. Tuy nhiên tốt nhất là chị em nên đến phòng khám để được kiểm tra nếu rối loạn kinh nguyệt kéo dài. Bởi đây có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý phụ khoa nguy hiểm.
CHỮA RỐI LOẠN KINH NGUYỆT BẰNG NGẢI CỨU
Ngải cứu là thực phẩm rất tốt đối với các chị em bị rối loạn kinh nguyệt. Theo đông y, ngải cứu có tính ấm, giúp tăng khả năng tuần hoàn máu, chữa rối loạn kinh nguyệt. Bạn có thể bổ sung ngải cứu qua các món ăn hằng ngày như: gà hầm ngải cứu, ngải cứu rang trứng, canh cá ngải cứu, chân giò hầm ngải cứu,…
Ngoài ra, bạn có thể lấy lá ngải cứu rửa sạch, phơi khô để làm trà uống hằng ngày. Để thêm hiệu quả, bạn có có thể sắc ngải cứu, ích mẫu, cỏ gấu để làm thuốc uống.
CHỮA RỐI LOẠN KINH NGUYỆT BẰNG GỪNG
Các khảo sát cho thấy gừng có hiệu quả tuyệt vời trong chữa rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ. Đặc biệt là tình trạng rong kinh, cường kinh (máu kinh ra nhiều, ra ồ ạt dẫn đến thiếu máu). Bạn có thể uống trà gừng mỗi ngày hoặc chế biến các món ăn với gừng. Ngoài ra, gừng còn giúp giảm triệu chứng đau bụng khi hành kinh cho phái đẹp.
CHỮA RỐI LOẠN KINH NGUYỆT BẰNG ĐU ĐỦ
Đu đủ không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn là bạn đồng hành với sức khỏe của chị em. Theo đó, sử dụng đu đủ thường xuyên giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. Cụ thể, nhựa trong quả đu đủ có chứa caroten tác dụng kích thích co thắt tử cung, làm tăng lượng máu đến tử cung, điều hòa estrogen. Do đó, chị em nên lựa đu đủ không quá chín, có nhiều nhựa để ép lấy nước uống. Lưu ý là không nên uống khi đang hành kinh, tránh tử cung co bóp mạnh gây đau bụng dữ dội.
CHỮA RỐI LOẠN KINH NGUYỆT BẰNG NHA ĐAM
Các nghiên cứu cho thấy nha đam có công dụng điều chỉnh hormone tham gia vào chu kỳ kinh nguyệt. Vì vậy, nước ép nha đam là thực phẩm chị em nên “nạp” thường xuyên. Để hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống nước ép trực tiếp từ lá nha đam pha với mật ong.
CHỮA RỐI LOẠN KINH NGUYỆT BẰNG QUẢ DỨA
Một biện pháp nhẹ nhàng để chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà chính là bạn hãy “măm măm” dứa. Theo dân gian, dứa chứa một lượng lớn Bromelain làm mềm niêm mạc tử cung và điều hòa kinh nguyệt. Đây cũng là lý do dứa là món ăn cấm kỵ đối với các mẹ bầu.
Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều dứa nhé. Theo khuyến cáo, 80g dứa mỗi ngày là phù hợp nhất. Dứa còn chứa lượng vitamin C dồi dào giúp làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn trên da cho chị em phụ nữ.
CHỮA RỐI LOẠN KINH NGUYỆT BẰNG CÁCH KIỂM SOÁT CÂN NẶNG
Cân nặng có ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, trong đó có sức khỏe sinh sản. Vì vậy, chị em nên duy trì cân nặng lý tưởng, không quá béo cũng không quá gầy. Bên cạnh đó, tăng cân hay giảm cân quá nhanh cũng khiến nội tiết tố trong mất cân bằng dẫn đến rối loạn kinh nguyệt.
CHỮA RỐI LOẠN KINH NGUYỆT BẰNG CÁCH TẬP YOGA
Yoga là môn thể thao đến từ Ấn Độ rất tốt cho sức khỏe tinh thần và thể chất của con người. Đặc biệt, tập luyện yoga còn là phương pháp chữa rối loạn kinh nguyệt hiệu quả thông qua cân bằng nội tiết tố. Bên cạnh đó, tập yoga còn giúp giảm các triệu chứng khó chịu của kỳ kinh như đau bụng, đau lưng. Giúp kỳ kinh nguyệt diễn ra vô cùng nhẹ nhàng. Vì vậy, chị em hãy làm bạn với môn thể thao này nhé.
CHỮA RỐI LOẠN KINH NGUYỆT BẰNG CỦ NGHỆ
Các thành phần có trong nghệ giúp cân bằng các hormon tham gia vào chu kỳ kinh nguyệt, đồng thời kích thích máu lưu thông. Để sử dụng, bạn có thể giã nát nghệ tươi, ép lấy nước để uống trực tiếp hoặc pha cùng mật ong. Bên cạnh tác dụng điều hòa kinh nguyệt, nghệ còn giúp giảm đau dạ dày hiệu quả.
CHỮA RỐI LOẠN KINH NGUYỆT BẰNG VITAMIN D
Vitamin D có vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người, giúp phòng chống bệnh loãng xương, chống trầm cảm. Ngoài ra, vitamin D còn hỗ trợ điều trị chứng rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ. Một số thực phẩm giàu vitamin D như: sữa, các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc nguyên hạt… Bạn cũng có thể nhận vitamin D thông qua các thực phẩm chức năng được bán trên thị trường.
CHỮA RỐI LOẠN KINH NGUYỆT BẰNG CẦN TÂY
Cần tây là một loại rau bổ dưỡng chứa nhiều loại vitamin và các khoáng chất như sắt, canxi, kali, kẽm,…Nhờ đó, cần tây có tác dụng ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, điều trị rối loạn kinh nguyệt cho phái đẹp. Bạn có thể rửa sạch và ép lấy nước cần tây để uống mỗi ngày. Nếu không có thời gian, bạn có thể mua các loại bột cần tây nguyên chất trên thị trường.
Trên đây là 10 Cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà đơn giản hiệu quả. Các cách trên chỉ có hiệu quả đối với rối loạn kinh nguyệt cơ năng. Trong trường hợp rối loạn kinh nguyệt là do bệnh lý, bạn cần đến bác sĩ để được khám và điều trị đúng cách.
Để được trao đổi trực tiếp với bác sĩ, vui lòng liên hệ Phòng khám đa khoa Thăng Long theo số Hotline.
Chúc bạn sức khỏe!
